CHARGE YOUR ENERGY

Akhirnya setelah beberapa lama tidak ngepost, saya bisa ngepost lagi, sebelumnya saya ucapkan selamat pagi terlebih dahulu kepada kalian, para pemuda (yang merasa) yang selalu diiringi semangat tiap harinya. Tentunya tiap hari harus diiringi dengan semangat, kenapa harus dengan semangat? Karena dengan semangat semua bisa diatasi. Kalau lagi pengen ini itu pastinya dibutuhkan semangat, karena semangat itu yang mendorong kita untuk melakukan sesuatu hal.

Tapi tunggu dulu, percaya atau nggak pasti saya yakin anda, tak terkecuali saya, pasti pernah mengalami dimana kita merasa lesu tanpa semangat, merasa energy kita kurang sehingga tak ada semangat yang muncul. Sekalipun itu motivator, atau orang hebat sekalipun pasti pernah mengalami dimana mereka kekurangan semangat untuk menjalani aktivitas mereka.

Bagi anda yang pernah/bakal mengalami hal seperti itu jangan khawatir, sebab semangat itu sifatnya fluktulatif, naik turun kayak ombak, atau kayak lilin, kalau kita jaga lilin, pasti ada saatnya dimana api di lilin itu mengecil dan ingin mati, tapi ada saatnya dimana api di lilin itu membesar. Seperti itulah semangat! Kadang naik dan kadang turun, kadang besar dan kadang kecil, kadang kembang dan kadang kempis. Jadi jangan khawatir jika sekarang anda mengalami semangat yang lagi menurun.

EITS! Tapi ingat….ada cerita menakutkan dari sesuatu yang bernama ‘semangat’ itu. Apa itu? Sekalipun anda menjaga semangat anda agar gak turun, tetap  saja, akan nada waktu dimana semangat anda terasa lesu dan turun,  sedangkan jika anda tak berusaha menjaga semangat anda, maka anda akan terpuruk dengan hidup tanpa semangat. Artinya semangat yang menurun cenderung statis dibanding semangat yang meningkat. Artinya (lagi) bahwa anda PERLU MENJAGA semangat anda, anda perlu menjaga semangat anda agar tetap naik, anda perlu membangkitkan semangat anda ketika semangat anda sedang menurun, dan masih banyak alasan yang membuat anda harus menjaga semangat anda!

Maka diri itu, you must CHARGE YOUR ENERGY! Anda harus mengisi asupan energy anda, karena dengan energy, anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari dan dengan energy anda bisa membangkitkan semangat anda. Energy is your fuel.

Bagaimana cara meningkatkan energy?

1. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan stamina dan kondisi fisik tubuh, membuat tubuh terasa lebih bertenaga tentunya. Berolahraga 30 menit sehari dapat membuat anda menjadi lebih bertenaga, sebab ketika berolahraga endorphin akan dilepas ke dalam darah, dan sebagai informasi endorphin adalah senyawa yang membuat otak lebih rileks.

2. Makan yang bergizi

Yang satu ini tak perlu dipertanyakan lagi, menjaga asupan gizi dalam makan sehari-hari memang diperlukan untuk mencharge energy kita. Sebab makanan merupakan kebutuhan primer manusia, tapi perlu diingat bahwa yang kita makan harus bergizi, jangan sekedar enak tapi tidak menyehatkan.

3. Beribadah

Beribadah merupakan hal yang paling UTAMA untuk mencharge energy anda, beribadah ,merupakan hubungan manusia dengan sang pencipta, artinya dengan beribadah anda bisa mencharge energy anda, bisa mencharge jiwa anda, bisa mencharge hati anda. So, jangan lupakan beribadah.

4. Baca Buku Motivasi

Membaca adalah jendela dunia, selain menjadi jendela dunia, menurut saya membaca merupakan asupan energy, terlebih membaca buku biografi dan buku motivasi adalah asupan energy yang baik. Membaca kedua buku itu bisa membangkitkan energy kita, apalagi ketika kita membaca kisah inspiratif dan kata-kata motivatif di buku yang kita baca, itu bisa mencharge energy.

Walaupun bagi sebagian orang mungkin tak mempan, tapi anda harus mencobanya, karena membaca adalah kewajiban manusia ketika dilahirkan. Lakukan teknik BaPaR (Baca – Pahami – Resapi).

5. Membantu Orang Lain

Saling bantu adalah tugas manusia, dan percaya atau tidak, saling membantu bisa meningkatkan energy anda, anda akan lebih bersemangat ketika sudah membantu orang, sekalipun itu hal yang kecil sekalipun. Hal termudah untuk membantu orang adalah dengan mendoakannya sesuatu yang baik, itu juga sudah termasuk membantu, dan anda sudah mendapat kebaikan disitu. Kebaikan akan mencharge energy anda. Cobalah.

6. Berpikir Positif

Sebuah penelitian di tahun 1995 oleh peneliti bernama Chaerani telah membuktikan bahwa pikiran mempengaruhi tingkat resistensi seseorang terhadap stress, penelitian yang dilakukan dengan 120 pelajar tingkat SMA membuktikan bahwa pikiran positif dapat membentengi kita terhadap tingkat stress.

Artinya, perlu berpikir positif, sebab berpikir positif dapat menghalangi kita dari rasa stress, selain itu dapat memperbaiki keadaan psikologis kita, dan juga menyehatkan fisik kita. Tak lupa juga, berpikir positif bisa mencharge energy kita. Layak dicoba dan diterapkan.

7. Senyum

Senyuman dapat membangkitkan energy kita, setiap kita mengibarkan senyum, otomatis kita mendapat kesenangan dalam diri, dan secara tak langsung asupan energy kita bertambah sehingga kita terasa lebih bersemangat. Selain itu, senyum mampu menjaga mood kita dalam kondisi yang baik. So, kibarkan senyumanmu hari ini, tapi jangan sembarangan senyum biar gak disangka orang gila, hehe.

8. Refreshing

Sekali-kali anda harus melepas penat ketika sudah sibuk bekerja dan beraktivitas. Sediakan waktu untuk refreshing, dengan refreshing pikiran anda akan lebih segar dan terasa lebih terbuka, alhasil diri anda terasa lebih senang dan relax, lupakan urusan kantor, sekolah atau urusan lain yang akan anda kerjakan. Refreshing adalah waktu anda melepas beban hidup anda dan merelax-kan organ-organ anda.

Apa saja yang bisa anda lakukan untuk refreshing? Anda bisa pergi bersama teman ke suatu tempat, atau sekedar chatting di aplikasi pesan instan bersama teman-teman anda bisa meringankan pikiran anda, tapi tentunya chatting yang gak serius alias gak bahas kerjaan. Atau sekedar jalan-jalan di sekitar rumah juga bisa masuk refreshing dan masih banyak ragamnya lagi.

Nah, itu dia 8 tips yang bisa saya berikan, mungkin bisa dipraktekan, dan semoga bermanfaat tentunya, dan jangan lupa, jika bermanfaat jangan lupa dikasih tau temen-temen anda, supaya ilmunya gak mandet (berhenti) di satu orang aja.

Let’s Share the good thing, ayo sebar kebaikan.